3 LIVROS QUE ME AJUDARAM COM A ANSIEDADE E AUTOCONHECIMENTO

Olá pessoas! :) Quero indicar hoje 3 livros que me ajudaram (na verdade ainda ajudam, porque de vez em quando eu volto pra ler alguma coisa de novo) a lidar melhor com a minha ansiedade e a me conhecer melhor. Espero que gostem!

GRANDE MAGIA

"Ao compartilhar histórias da própria vida, de amigos e das pessoas que sempre a inspiraram, Elizabeth Gilbert reflete sobre o que significa vida criativa. Segundo ela, ser criativo não é apenas se dedicar profissional ou exclusivamente às artes: uma vida criativa é aquela motivada pela curiosidade. Uma vida sem medo, um ato de coragem. A partir de uma perspectiva única, Grande Magia nos mostra como abraçar essa curiosidade e nos entregar àquilo que mais amamos. Escrever um livro, encontrar novas formas de lidar com as partes mais difíceis do trabalho, embarcar de vez em um sonho sempre adiado ou simplesmente acrescentar paixão à vida cotidiana. Com profunda empatia e generosidade, Elizabeth Gilbert oferece poderosos insights sobre a misteriosa natureza da inspiração."

Talvez vocês já tenham visto essa capa por aí, porque ela é bem conhecida e fotogênica. Esse livro me ajuda com a parte de bloqueio criativo que a ansiedade gera em mim. Sempre que me sinto incapaz, com medo de arriscar, de colocar algo em destaque, de mostrar alguma coisa que eu fiz pro mundo, dou uma lida nele. Super recomendo se você também tem esses bloqueios e se quer um pouco mais de cor e motivação no seu dia a dia. Para olhar no Amazon, só clicar aqui.

A LIBERDADE DE SER QUEM VOCÊ É

"O que você sente sobre si mesmo? Você se sente feliz com quem é? Qual é a relação que você tem com a pessoa mais importante da sua vida – você? Vivemos em constante busca por amor. Amar e ser amados. Mas como será que anda sua relação de amor consigo mesmo? Olhar para si com olhos de cobrança, culpa, raiva e reprovação pode ser sua realidade hoje. Assim como já foi a nossa, e de tantas outras pessoas. Por isso, estamos aqui para caminhar ao seu lado nesse despertar da aceitação, da motivação e do resgate daquele brilho no olhar. Com essa leitura, novos caminhos se abrirão para que você encontre a liberdade de ser quem você é. “Transformar a forma como você se vê pode trazer um novo significado para a sua vida. Um mergulho para o seu interior trará cada vez mais respostas e estas serão um apoio para você reencontrar o seu caminho. Um caminho com mais felicidade, harmonia e leveza. Se permita viver os ciclos da melhor transformação que você poderia ter. A liberdade de ser quem você é!”"

Eu não saberia começar a descrever a importância desse livro nem se eu tentasse milhares de vezes. Comprei quando me mudei pra São Paulo, em um momento muito delicado da minha vida, onde me vi perdida, sozinha e sem esperanças. Esse livro me devolveu tudo isso. Me deu coragem, sensação de pertencimento, de acolhimento. Separei para ler novamente porque hoje estou em uma fase totalmente diferente de quando li a primeira vez e já sei que vai ser tão incrível ou ainda mais. A Ju é uma linda, fofa, querida, a Kalina é super também e esse livro não tinha como ser diferente de perfeito. Recomendo demais, demais para se conhecer melhor, entender seus processos, seus momentos e acima de tudo, se respeitar sendo quem você verdadeiramente é. Para olhar no Amazon, só clicar aqui.

ATENÇÃO PLENA: MINDFULNESS

"“Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia.” – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional Com 200 mil exemplares vendidos, este livro e o cd de meditações que o acompanha apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância."

Esse livro fala sobre meditação e estar presente no momento. Tem técnicas de respiração, assim como de coisas muito fáceis de fazer no dia a dia, como prestar atenção ao saborear um chocolate. Respirar fundo, meditar e prestar atenção no presente são maneiras que encontro para lidar com a ansiedade, especialmente em momentos de crise. Recomendo mesmo pra quem não é ansioso, porque hoje em dia a gente simplesmente não parece conseguir desligar nem por 1 minuto. O livro vem com um cd para guiar os exercícios e vale muito a pena dar uma chance, mesmo que você não acredite no poder da meditação (mas deveria. Leia aqui para saber alguns motivos). Para olhar no Amazon, só clicar aqui.

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Vocês já leram algum desses? Me falem nos comentários! :) Um beijo!

13 comentários

  1. Ótimo post!
    Bjs😘
    http://www.pinkbelezura.com/

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  2. Agora eu preciso ler este a Liberdade de ser quem você é, eu estou passando por este momento também e este livro parece ser incrível no auxilio com a ansiedade ♥

    Um beijo,
    Quase Mineira

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  3. Ainda não lemos nenhum desses livros, mas ficamos com vontade de ler esse "A liberdade de ser quem você é" parece ser muito bom para a ansiedade!!

    beijos

    http://onlyinspirations.blogspot.com/

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  4. Amei as dicas, ainda não li nenhuma desses e já vou me programar para ler.
    É tão bom encontrar conforto em algum livro
    Beijos
    www.dearlytay.com.br

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  5. Não conheço esses livros, mas o Atenção Plena foi o que mais me chamou a atenção, até porque tem técnicas de respiração. Vou dar uma chance a ele!

    Beijo!
    Cores do Vício

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  6. Já li o primeiro grande magia e adorei ele.
    o 2 e o 3 eu não conhecia.
    bjsss

    https://www.andressamonteiroblog.com/2019/06

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  7. Adorei os três livros e fiquei com vontade de ler os três!
    Ontem mesmo eu estava procurando algo pra ler e acabei não lendo nada :/
    Eu sou ansiosa, então acho bem importante esse tipo de assunto e como podemos melhorar.

    https://www.heyimwiththeband.com.br/

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  8. adorei as indicações, antes tinha um pouco de preconceito com esse tipo de livro, mas ultimamente to adorando ler mais sobre desenvolvimento pessoal e claro tentar combater minha ansiedade

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  9. Acho que eu ia gostar de a liberdade ser quem você é.
    Beijos
    https://www.pamlepletier.com

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  10. Eu li A grande Magia ano Passado que foi um ano em que li praticamente apenas livros de autoajuda/ auto desenvolvimento. Gostei muito dele, porque já adoro a Escrita da Elizabeth Gilbert e também porque o tema foi exatamente o que eu estava precisando na época.

    Os demais ainda não conhecia.
    Vou deixar uma indicação pra você, que é um livro incrível da Shonda Rhimes chamado O ano em Que disse SIM. Eu amei esse livro e ele tem essa mesma ideia da autora compartilhar histórias e aprendizados...

    Um beijo,
    Aline.

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  11. Uauu, não conhecia esses livros e já estou louca pelos 3 !!
    Estou numa fase de auto conhecimento e tratando minha ansiedade!
    Já vou adquirir >.<
    beijinhos
    Taty
    https://www.tatycampos.com.br/

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  12. Oi Fe, eu adoro as suas dicas de livros! Esse Grande Magia parece ser incrível, fiquei com muita vontade de ler. Essa ideia de vida criativa me interessa muito, adorei o tema. Beijo, beijo :*

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